「 筋肉 」 の情報 

そこで採り入れたいのが、お腹周りの筋肉に効率良く働きかけるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカタ アーサナ（捻った椅子のポーズ）】です

ダイエット、ヨガ、マッサージ、ストレッチすべての効果を実現するエクササイズで. A全身の関節と筋肉をほぐし. B血液とリンパの流れを促進し.

第136回では、木村がヨガインストラクター・廣田なおさんによる指導のもと、「美筋ヨガ」に挑戦した。凝り固まった筋肉をほぐしていく中で、あまり

まず、日常生活で使いすぎている筋肉を筋膜リリースによりほぐし、日常ではあまり出てこない様々な「ヨガのポーズ(アーサナ)」と呼吸で体を伸ばして

内山さんはヨガ歴15年以上で、近年はヨガインストラクターとしても活躍。自身もパーソナルジムに通っており、「筋肉の付き方など体が変わってくる

猫背や巻き肩といった姿勢の崩れや肩こりの解消のために背中や肩にアプローチすることが思い浮かびますが、肩周辺の筋肉とつながっている胸の

... まで作れれば理想的。そこで習慣に採り入れたいのが、脚の中でも特に大きな筋肉を一挙に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。

ヨガでは、凝り固まった筋肉をゆっくりと緩め、自身の身体と向き合ってもらう。その後、「インナーストレングス」ボディトリートメントを行う。

ヨガでは、凝り固まった筋肉をゆっくりと緩め、ご自身の身体と向き合っていただきます。その後、「インナーストレングス」ボディトリートメントを

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしつつお腹周りの筋肉の強化に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ（杖の