「 呼吸法 」 の情報 

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が日常の呼吸を深められる「ヨガの呼吸法」をご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。

サンスクリット語で「つながり」を表す、ヨガ。多彩なポーズと独自の呼吸法で、心身の緊張をほぐす効果がある。 つなげられるのは、心と体だけだろうか？

もともとヨガをしていた私は、ソフロロジー式分娩が一番私に合っていると思いました。出産前に助産師さんに教えてもらった息を長く吐く呼吸法を

ヨガの呼吸法は基本的に鼻呼吸なので、鼻呼吸での完全呼吸のやり方をご紹介します。 ＜完全呼吸のやり方＞ 1.鼻からゆっくりと息を吐き、お腹をへこ

「びわ湖とつながるリラックスヨガ」と銘打ち、金、土、日、祝日の午前七時から一時間開催する。インストラクターの指導で、呼吸法や瞑想（

ヨガインストラクターはグラビアやタレントとしても活躍する矢野冬子。基本の呼吸法からポーズのレッスンを通して、ヨガの楽しみ方や魅力を

コロナウイルスの長引く症状を和らげる上で、ヨガの呼吸法とアーサナがどのように役立つかをご紹介しましょう。

ただし店はどこにもない。プロフェッショナルヨガ講師が運営する出張型の健康経営サポートサービスのことで、「リアルブレス」という呼吸法を

チャレンジド・ヨガのインストラクターで東京の足立区、文京区クラスを担当しています。この連載では家でできるヨガポーズと呼吸法をご紹介し

ヨガの呼吸法を取り入れてもいいでしょう。深い呼吸が体に通るようになったら、吐く息でお腹を引き込みながら深層部の腹筋に意識を向けた