「 上半身 」 の情報 

... 膝は深く曲げて大丈夫なので上半身はリラックスさせながら股関節から体をおりたたむ感覚を掴んでいきましょう。 ライター／高山ゆかり（ヨガ講師）.

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹や胸など上半身の筋肉の柔軟性を高め、姿勢を整えつつ細い腰周りに導くヨガの簡単ポーズ【ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）】

そんな状態を回避すべく習慣に採り入れたいのが、上半身の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ】です。

とヨガ中の吉木さんに娘がまとわりついてきた2ショットや、上半身を前に倒す“ダウンロック”のポーズを一緒にしている写真などを公開。最後は娘が

顔のむくみをすっきりさせたいときにオススメなのは、頭を心臓よりも下げて、上半身の血のめぐりをサポートする効果に期待できるヨガのポーズ。

1/4枚 ヨガを日々続けると、深く呼吸ができるようになります。今回は三角のポーズです。両足の裏全体で床を踏むことで下半身が安定し、上半身を

ヨガを日々続けると、深く呼吸ができるようになります。今回は三角のポーズです。両足の裏全体で床を踏むことで下半身が安定し、上半身を

私の頭はヨガ哲学と思いっきり重なったわけです。 ... 紀元前５世紀にヨーガスートラを編纂されたと言われてる、下半身が蛇で上半身が人間の、

ヨガのボーズには、心身の健康に役立つポーズも多いですから、効果を感じながらポーズを決めてみましょう！ 上半身を締める「三角のポーズ」で、

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、二の腕を中心に上半身のスタイルアップに効く簡単ヨガポーズ【ゴームカアーサナ】です。 【ゴームカアーサナ】.