「 簡単ヨガポーズ 」 の情報 

そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕＆肩周りの運動不足を解消する簡単ヨガポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ～軽減法～】です。

そこでおすすめのエクササイズが、寝転んだままできてお腹痩せ効果絶大な簡単ヨガポーズ【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】になります。

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そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、二の腕を中心に上半身のスタイルアップに効く簡単ヨガポーズ【ゴームカアーサナ】です。 【ゴームカアーサナ】.

食と健康にスポットをあてたレシピやコラム、ヨガ講師によるおうちでできる簡単ヨガポーズの紹介など、専門的な観点からのコラムや、知っている