体が硬くて前屈が苦痛！柔軟性ゼロから前屈のコツをつかむ練習法（ヨガジャーナルオンライン）

... 膝は深く曲げて大丈夫なので上半身はリラックスさせながら股関節から体をおりたたむ感覚を掴んでいきましょう。 ライター／高山ゆかり（ヨガ講師）.