「 ウエスト 」 の情報
薄着の季節に自信が欲しい! テレビを見ながら「簡単ねじりポーズ」がウエスト痩せに効く
ご紹介するのは、ヨガのねじりポーズの鉄板とも言えるアルダ・マッチェンドラーサナです。ねじりのポーズは、ウエストの筋肉を刺激し無駄肉を
しなやかな細ウエストへ。1日1分【ウエストにくびれを作る】簡単ヨガ習慣
... たいのが、ウエストのくびれ作りに効果大、かつ全身のスタイルアップに効くヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・トゥリコーナ・アーサナ】です。
ウエスト引き締めに特化【くびれた細ウエスト】を取り戻す簡単ヨガ習慣
ヨガの基本ポーズ【パリガーサナ】に少し手を加えてウエストの引き締めに特化したバリエーションポーズです。腹筋と体幹を使って脚を浮かせた
下半身ダイエットに効果大。ウエストまで細く【下半身引き締め】簡単習慣
... と体型を管理していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやウエストの引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【逆プランク】です。
寸胴腹とおさらば。脇腹の贅肉落としに効く【くびれメイク】簡単習慣
... 習慣に採り入れたいのが、体側を大きく伸ばす動きでウエストのくびれメイクに効果を発揮するヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】になります。