「 手 」 の情報 

そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、ベッドで寝ながらできる“簡単快眠ストレッチ”をご紹介します。寝る前のたった5分で、心地よい睡眠が手に入る

ヨガジャーナルオンライン. 手は「露出した脳」？全身のコリを一気に解消する「手」のほぐし方. 身体のあちこちにあるコリを一刻も早く解消したい。

片手は床に着けて、もう片方の手は天へ届けとばかりに上へと目いっぱい伸ばします。とっても気持ち良さそうなそのポーズは、まるでヨガのインストラクターの

ベストセラーになった『ずぼらヨガ』や『すごいストレッチ』で知られるイラストレーターの崎田ミナさん。最新作の『自分の手でときほぐす！

普段からヨガやピラティス、あるいはテニスや水泳などオーバヘッドスポーツと呼ばれる肩より上に手を上げる動作の多いスポーツを行っている人の中にも突然の

（３）鼻から息を吸い、次に吐きながら手を前に伸ばし、胸を床に近づける。額は床につける。 産経新聞. 外部サイト. エブリデイヨガ（６０） 後ろ姿の引き締めに

ヨガを習って3年。サエコ先生のご指導のお陰で肩こりも解消できています」と菊池。ショート動画を投稿し、ヨガマットに座り、曲げた左足を手で

... 長男が遊ぶ様子をインスタに投稿して『躾がなっていない』『大切なものを手が届く所に置くな』と、批判が寄せられ、今年3月には、長男とヨガを

女性らしいボディライン、キュッと締まったウエストを手に入れるには、意外にも背中を鍛えることが大切と言うヨガクリエイターのayaさん。

今回はあご下のたるみ解消に効果的な顔ヨガをご紹介します。皮膚を手で強くひっぱると肌を痛めてしまう可能性があります。手のひらで優しく