薄着の季節に自信が欲しい！ テレビを見ながら「簡単ねじりポーズ」がウエスト痩せに効く

ご紹介するのは、ヨガのねじりポーズの鉄板とも言えるアルダ・マッチェンドラーサナです。ねじりのポーズは、ウエストの筋肉を刺激し無駄肉を