ヨガ の情報 | KURAGE online

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「 習慣 」 の情報 

一気に“太もも&お腹”サイズダウン。1日1セット【内側から体引き締まる】簡単習慣

... ないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももやお腹を体の内側から引き締めるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ】です。

1日30秒“前屈”するだけ 贅肉スッキリ【お腹を凹ませる】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と背中の贅肉の引き締めが一気に叶うヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】になります。

ふくらはぎのポンプ作用を活性化!ふくらはぎの筋肉を鍛える3ステップ美脚エクササイズ

習慣にすることで、憧れの美脚に少しずつ近づけるのではないでしょうか? ライター/須藤玲子(ヨガインストラクター、アロマアドバイザー).

腹筋トレが続かないたったひとつの理由は?【続かなかったら諦めて】究極のズボラトレーニング ...

ベテランヨガ講師が指南!究極のズボラ腹筋トレーニングのやり方とは? 腹筋トレーニングが習慣にならないのはあなたの意志の弱さではなく、

早起きしたくなる「朝のヨーガ」|毎日を平穏にするヨーガの習慣

インド五千年の秘法であるヨーガは、精神統一法で、こころを平穏に過ごす智慧を示してくれています。 それを日々の生活にとりいれ、習慣にすること

就寝前に1分やるだけ! “スッキリ美脚”に近づく簡単習慣

そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、普段実際に行なっている壁を使った足上げストレッチをご紹介していきます。ぜひ寝る前の習慣に

寸胴な腰周りとおさらば。1日1セット【くびれウエスト】に導く簡単習慣

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、1日1セットの実践でOKのヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。 ▷︎お腹の凹ませ&くびれ作りを

朝は豆乳甘酒で栄養補給。体が軽くなるルーティン

ヨガとともに習慣にしているのが、栄養満点な甘酒に、豆乳を混ぜたドリンクを飲むこと。お気に入りの甘酒や飲み方を教えてもらいました。 混ぜる

お腹太りの予防&対策に 1日1セット【痩せやすいお腹】に導く簡単習慣2つ

そこで習慣に採り入れたいのが、初心者でも実践しやすい内臓のマッサージ効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】&【コブラの

【キレイな人の夜習慣】モデル・メロディー洋子さんに学ぶ!心が整う夜ヨガ&ルーティン

2021/4/12    , , , , ,

まとまった時間が取れなくても、寝る前ちょっとの時間にヨガのポーズを習慣にするだけで、心身をこまめにメンテナンスできるから、毎日の体調や

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