股関節のつまり解消にはお尻をほぐせ！可動域を取り戻すほぐしとストレッチ - Yahoo!ニュース

... の上にかけ膝を横に開きます。両手で立てている方の膝裏を抱き抱え、胸に引き寄せます。お尻の伸び感を感じられればOKです。 ライター／君嶋瑠里（ヨガ講師）.