「 両手 」 の情報 

タオルを少し狭めに持ち替えます6.吸いながら両手を上に、肘を曲げます7.頭の周りをぐるっと回します※反対回しも行うライター／中村優希（ヨガ講師）.

エブリデイヨガ 骨盤まわりの筋肉鍛える「お尻歩き」. 両脚をそろえて前に伸ばす。両手を腰にあて、背筋を伸ばす. わざわざジムに行きたくないという人は、

カレを使った「カレ・ヨガ」や、日本限定の「カラテ・ブレスレット」、ブレスレットを両手につけて腕と体幹を整える「バレエ・アームズ・ブレスレット」、

例えば、スカーフであるカレを片手にバランスをとる「カレ・ヨガ」や、ブレスレットを両手につけてスタイリッシュに楽しむ「バレエ・アームズ・

... の上にかけ膝を横に開きます。両手で立てている方の膝裏を抱き抱え、胸に引き寄せます。お尻の伸び感を感じられればOKです。 ライター／君嶋瑠里（ヨガ講師）.

クランチに追加したい3つのヨガ＆ピラティス。 クランチ前のヨガ｜キャットアンドカウ1. 両手で床をプッシュ2. お腹を凹ませる3. 背中を丸める4.

ひこねの朝市久々の小腸ヨガ、スッキリしました 母も誘って、再度、朝市に。美味しいもので、両手がいっぱい 可愛い子ども達のハロウィン .