「 ベッド 」 の情報 

そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、ベッドで寝ながらできる“簡単快眠ストレッチ”をご紹介します。寝る前のたった5分で、心地よい睡眠が手に入る

寒い寒い、冬の朝。キンキンに冷えた寝室。「なかなか布団から出られない…」そんなときは、ベッドの上でそのままおこなえる簡単なストレッチで体を温め、

ベッドの上でもできる呼吸たっぷり朝ヨガ4ポーズ. 寒い、眠い、体がカチコチ…そんな朝には呼吸を意識した4つのヨガポーズでスイッチをいれてみましょう！

実際に2週間体験した読者の体験談もレポートします！ 猫背がすっきり！寝ながらできるヨガのポーズ. 「寝落ちヨガ」は寝る前、パジャマに着替えてベッドや

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、睡眠向上を目指せる「リラックスヨガ」をご紹介します。ベッドで目を閉じる前のほんの数分間で、安眠のために

解禁カットには、優しい表情でおなかを抱える姿や、ベッドの上でマタニティヨガを楽しむ姿も。真相は、劇場版で明らかになるはずだ。 奈緒さんは「この『あな番』の現場に

解禁カットには、優しい表情でおなかを抱える姿や、ベッドの上でマタニティヨガを楽しむ姿も。真相は、劇場版で明らかになるはずだ。 奈緒さんは「この『あな番』の

たまにヨガに通う。悪酔いするのが怖くてワインを控える。余裕をもってベッドに入るものの、寝つけない夜がほとんど。六時十五分に起床。 つまらなくて死にそうだ。

ここからは、ベッドの中でそのままおこなうことができるヨガのポーズを4つ紹介していきます。 1：ガス抜きのポーズ. 寝ているあいだの凝り固まった