シャキッと起きられない朝に｜ベッドの中で仰向けのままできる「目覚めのヨガポーズ」4選

ここからは、ベッドの中でそのままおこなうことができるヨガのポーズを4つ紹介していきます。 1：ガス抜きのポーズ. 寝ているあいだの凝り固まった