寝る前に体を“ねじる”だけ…!? ぐっすりと眠れるようになる簡単習慣 - ウーマンエキサイト

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、睡眠向上を目指せる「リラックスヨガ」をご紹介します。ベッドで目を閉じる前のほんの数分間で、安眠のために