「 腰 」 の情報 

疲れが溜まりやすい腰回り。痛みがなくても、怠さや重さを感じたことがある人は多いのでないでしょうか？今回は、腰痛解消をテーマにした、「

ライター／伊藤香奈股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・

人気ヨガ講師の柳本和也先生に、とっても簡単なゆるませワークを教えてもらいました。 【画像でやり方を見る】股関節をほぐす「腰を下ろすだけ」

外出が減り、リモートワークでパソコンに向かう毎日...。座りっぱなしの生活は想像以上に腰に負担をかけています。整形外科医考案のヨガで、体を

ライター／伊藤香奈股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・

... にスマホや本の位置を上げたり、背中が丸まらないように腰を立てたり日々の生活のから意識してみましょう。 ライター／小野田貴代（ヨガ講師）.

外出が減り、リモートワークでパソコンに向かう毎日...。座りっぱなしの生活は想像以上に腰に負担をかけています。整形外科医考案のヨガで、体を

ライター／伊藤香奈股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年にわたる座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・

指ヨガで体の緊張を取ってみる. 日常生活ではなかなかしない背中を反るという動き。腰が痛くなりがちな人は、特に苦手なポーズかもしれ

古典ヨガで肩こり、腰・膝の痛みを解消し、免疫力をアップ。 オンラインが初めての人は、第２日曜日に同公園芝生広場で開催の同イベントへの参加が