【地味な動きだけど確実に効く】30秒から始める体幹トレーニング｜腹横筋を縮めよう

ライター／伊藤香奈股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・