ヨガ の情報 | KURAGE online

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「 簡単ポーズ 」 の情報 

下半身ダイエットに効果大。ウエストまで細く【下半身引き締め】簡単習慣

... と体型を管理していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやウエストの引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【逆プランク】です。

脇腹をすっきり引き締め。1日1セット【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹やお腹周りの引き締め&柔軟性UPに役立つヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】です。

上半身を“大きく伸ばす”だけ 姿勢の崩れを予防【ほっそりボディ】に導く簡単ヨガ習慣

... にも悪影響。そこで習慣に採り入れたいのが、体の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ(軽減法)】です。

下半身のおデブ感の緩和に 1日1セット【しなやかな下半身】に導く簡単習慣

だからこそ、小まめなケアが肝心です。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体やウエスト周りの引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【

下半身太りの予防に効果大【骨盤の位置を整える】簡単習慣で痩せやすい体へ

そこで下半身太りを予防するべく習慣に採り入れたいのが、骨盤の位置を整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ】です。

寝る前の実践が効果的 いつの間にか【下半身が引き締まる】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。 【チェアポーズ】. 太ももから足首まで脚全体の

お腹&脚&二の腕を一挙にシェイプ。続けるほどに【ほっそりボディ】に近づく簡単習慣

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしつつお腹周りの筋肉の強化に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ(杖の

くびれ作りに効果大。おデブ感のない【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きで脇腹のたるみ軽減に役立つヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります。

むくみ予防&痩せやすい体へ 1日1分【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣

そんなむくみの予防&対策として習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【チャイルドポーズ】です。 【チャイルドポーズ】. 脇の下を伸ばしながら

お腹の脇の贅肉落としに いつの間にか【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】です。 【三日月のポーズ】. 体側を大きく伸ばす動きでお腹の脇にダイレクトにアプローチできる

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