「 ポーズ 」 の情報 

市内のヨガインストラクター坂本佳那さん（３７）が講師を務めた。はつらつとしたトークを展開しながら、下半身をほぐしたり鍛えたりポーズを中心に紹介。約１

いつの間にか疲れがたまり、背中が張ってガチガチに…という人は、隙間時間にこのポーズで胸や肩を大きく広げて、背中のつっぱりを解消しましょう。

エブリデイヨガ （６５）肩や首が重いときは 胸を開くポーズ. いつの間にか疲れがたまり、背中が張ってガチガチに…という人は、隙間時間にこのポーズで胸や

女優の内山理名さんが9月12日、自身のインスタグラムを更新。ポニーテールの髪形に、リラックス感のあるルームウエア姿で、ヨガのポーズを取ったショットを

あぐらのようなヨガのポーズを披露しており、横を向いて爽やかな表情を浮かべている。髪型はキュートなポニーテールだ。 ファンからは「めちゃくちゃ美人」「

それはヨガ教室での出来事、生徒の皆さんが頑張っているその目の前で、自分も器用にポーズを取っているゴルがいたのです。そのバランス力は前足の先に乗せた

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかり伸ばすヨガの定番ポーズ【木のポーズ】になります。 ぐんぐん腰周りが痩せる。

... の引き締めには効果大というのをご存知でしょうか？ そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかり伸ばすヨガの定番ポーズ【木のポーズ】になります。

こうした簡単なヨガのポーズも続けると、体が変わってきますよ。（ＬＡＶＡトップインストラクター２０２１ 大城若菜）. 【手順】. （１）あおむけになり、両膝を

ヨガの針の穴のポーズから膝を曲げ重心を変えて動かす事でお尻の広範囲に効き、前項の4つのポイント筋肉を同時に動かせるストレッチになります。 また本来の針の穴の