「 家 」 の情報 

忙しかった日の夜は、肩が凝ったり、呼吸が浅くなったりと、家に帰ってもまだ体の緊張が抜けないことがあります。そんな時は寝る前に、この魚の

ヨガやピラティスはもちろん、ストレッチを家で行う際、必要不可欠なヨガマット。色や値段に加え、他にも見るべきポイントがある、と菅原さん。

チャレンジド・ヨガのインストラクターで東京の足立区、文京区クラスを担当しています。この連載では家でできるヨガポーズと呼吸法をご紹介し

お気に入りはヨガをしている竹俣を捉えたリラックスムード漂うカットで、「普段、私は家でヨガとかストレッチをしているんですけれども、

チャレンジド・ヨガのインストラクターで東京の足立区、文京区クラスを担当しています。この連載では家でできるヨガポーズと呼吸法をご紹介し

引き続き、家でできるヨガのポーズと呼吸法をご紹介します。マットはあっても無くてもかまいません。床に座るのがつらい人は椅子に座ったまま

ヨガアプリやYouTube動画、オンラインヨガのなかには、家にいながらヨガが楽しめるものがたくさんありますが、なかでも『Down Dog』は秀逸です