ヨガ の情報 | KURAGE online

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「 お腹 」 の情報 

スクワットしても太ももが細くならないのは反り腰が原因?反り腰改善ストレッチ(ヨガ ...

息を吐き、お腹を引き込みながらゆっくり骨盤を後ろに倒し、腰、背中を丸める。 3.そのまま3呼吸程度キープして1に戻る。 4.1~3を3回~5回繰り返す。 ヨガの猫のポーズ(

「お腹・腰・太もも」に効く簡単エクササイズ、キュッと引き締めよう - Yahoo!ニュース

そこで今回は、「お腹・腰・太もも」といったサイズアップが気になりやすいパーツをターゲットに、ヨガインストラクターでもある筆者がよくおこなっている仰向けの

内側からウエストを細く。ゴッソリ【お腹に蓄積した老廃物を流す】簡単習慣 - エキサイト

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ(ガス抜きのポーズ)】になります。

お腹を30秒伸ばすだけ。腹筋運動よりラクちん【お腹の贅肉を落とす】簡単習慣 - エキサイト

... の引き締めには効果大というのをご存知でしょうか? そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかり伸ばすヨガの定番ポーズ【木のポーズ】になります。

お腹を30秒伸ばすだけ。腹筋運動よりラクちん【お腹の贅肉を落とす】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、お腹をしっかり伸ばすヨガの定番ポーズ【木のポーズ】になります。 ぐんぐん腰周りが痩せる。

腰周りを体の深部から細く。1日1分【ペタンコお腹に導く】簡単習慣 - Peachy - ライブドア ...

そこで習慣に採り入れたいのが、体の深部の筋肉(体幹)まで腰周りの筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズ【ナヴァアーサナ】です。お腹の凹ませはもちろん、くびれ作りに

腰周りのシェイプアップ効果大。1日1分【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きで腰周りのシェイプアップとお腹のくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。

お腹ほっそり&姿勢まで美しく。1日1セット【お腹ポッコリを予防する】簡単習慣

... ポッコリに繋がりかねません。そこでお腹ほっそり&美姿勢を叶えるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガ・アーサナ】です。

下腹の凹ませに1日1セット。 自律神経が整えつつ【痩せやすいお腹に導く】簡単習慣

そんなに気張らずに過ごせるようにするためにも習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹を痩せやすい状態に導くヨガの簡単ポーズ【

お腹&下半身を“丸ごと”細く。1日1分【骨盤周りの柔軟性を高める】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を高めつつお腹や下半身の引き締めも叶うヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。

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