「 体 」 の情報 

本格瞑想プランを20分に東京・原宿にスタジオを構えるIGNITE YOGAは、マインドフルで充実したライフスタイルを大切にヨガによって心と体を健康に

実は母がヨガのインストラクターで、私も幼い頃からヨガをずっと続けているから体の柔らかさには自信があるんです。無理して上体を回さなくても

ヨガやストレッチといえばヨガマットや床で行うものと思っていませんか？実は壁を使って行うストレッチは、体が硬いと感じている方や、いつも

１３日の甲子園室内練習後は、体を休めるためにヨガを行った帯広農ナイン。この日もこの後１２時頃からもう一度打撃練習を行い、その後は休息に

体調が安定しなかった20歳の頃、ヨガと出合った。「深く呼吸し、胸を開き、力を抜いて体を伸ばすことで、体内の細胞が喜んでいるように感じた。

そんな事態を防ぐために効果的なのが今回紹介するヨガポーズをアレンジした筋力UPヨガ。健康で動ける体を維持するために今すぐ始めましょう。

... たいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、内臓機能を活性化させて体の巡りを整えるヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシャアーサナ】です。

テレビを見ながら、あるいは寝ころびながら。運動不足という人は、「ながらストレッチ」をしてみませんか。ちょっとした動作も繰り返すと体の

... 都度姿勢を改めたり、トレーニングを取り入れたりして、体の歪みを作らないようにしたいものです。 ライター／高木沙織（ヨガ講師）. 高木沙織.

おうち時間が増えたことで溜まったストレスを和らげたり、運動不足を解消したりするために、ストレッチ・ヨガ・筋トレなどで体のメンテナンスを