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エブリデイヨガ 座ってパタパタ「合蹠(がっせき)バタフライ」で腰痛対策

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テレビを見ながら、あるいは寝ころびながら。運動不足という人は、「ながらストレッチ」をしてみませんか。ちょっとした動作も繰り返すと体の

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