「 ポーズ 」 の情報 

ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラス、ヨガ×キネシオロジーのヨーガセラピーなどはオリジナリティーに溢れた人気クラスを

そんな時におすすめ、寝る前などに簡単にできるヨガを紹介します。 ヨガインストラクターおすすめの、骨盤の歪みを整え便秘の改善なども期待できる「ワニのポーズ」や、

息を吐き、お腹を引き込みながらゆっくり骨盤を後ろに倒し、腰、背中を丸める。 3.そのまま3呼吸程度キープして1に戻る。 4.1～3を3回～5回繰り返す。 ヨガの猫のポーズ（

世界最大規模のヨガ協会「全米ヨガアライアンス」が認定するインストラクター資格「ＲＹＴ２００」を取得している。動画では、西村さんがポーズを取りながら「ハタヨガ」と

だから、ひとつのポーズに1分から数分間留まる陰ヨガが効くんです」 筋肉の表層だけではなく、深部までほぐすことが柔軟性を高めるカギ、と西川先生。 「筋肉の深部を

魔人がどんな形にも体を変えられるということで、ヒントとしてヨガのポーズを披露するが、体は固くリアクションもコミカルになってしまう。さらに、キャラクターになり

そこで、後ろ姿のスタイルアップのための習慣として採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【シャラバーサナ（バッタのポーズ）】です。

専門インストラクターが天体の動きに合わせて星座の形をポーズに取り入れるオリジナルのヨガを考案。１８０度透明な「クリアドームテント」も導入し、参加者は星空を

そこで今回はヨガインストラクターでもある筆者が、自律神経のバランスを整えたいときにおすすめなヨガのポーズと呼吸法を紹介していきます。ぜひお試しくださいね！

そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】になります。