効果にびっくり！自重で【股関節・ハムストリングス・肩甲骨】がラク～に伸びる「陰ヨガ ...

だから、ひとつのポーズに1分から数分間留まる陰ヨガが効くんです」 筋肉の表層だけではなく、深部までほぐすことが柔軟性を高めるカギ、と西川先生。 「筋肉の深部を