「 2020年10月22日 」 の情報
【エブリデイヨガ（４５）】全身を温める「カエルの変形ポーズ」
カエルみたいな格好でしゃがむことで、股関節周りの筋肉を柔軟にするポーズです。肩周りの筋肉も同時にほぐれて全身が温まるので、だんだん寒く
下半身を“丸ごと”引き締め。体幹を強化【痩せやすい体】に導く簡単習慣
2020/10/22
そこで習慣に採り入れたい運動の１つがヨガの簡単ポーズ【ヴィラバトラーアーサナ】です。お腹や下半身、背中、腕の引き締め、さらには代謝UPや
心と体のリフレッシュを 「多摩陸」でヨガイベント
今年４月にリニューアルした多摩市立陸上競技場を会場に、広い芝生の上で、ソーシャルディスタンスを保ちながら、ヨガで体と心のバランスを整える
中村地区センター ヨガで体幹強化 28日から４回講座 小児医療費助成が拡充へ 林市長の任期中ＩＲ ...
2020/10/22
この講座は、無理なく取り組めるヨガとピラティスを組み合わせたもの。ピラティスはドイツ発祥のエクササイズで、呼吸とともに背骨や