下半身を“丸ごと”引き締め。体幹を強化【痩せやすい体】に導く簡単習慣

そこで習慣に採り入れたい運動の１つがヨガの簡単ポーズ【ヴィラバトラーアーサナ】です。お腹や下半身、背中、腕の引き締め、さらには代謝UPや関連キーワードはありません