【エブリデイヨガ（４５）】全身を温める「カエルの変形ポーズ」

カエルみたいな格好でしゃがむことで、股関節周りの筋肉を柔軟にするポーズです。肩周りの筋肉も同時にほぐれて全身が温まるので、だんだん寒く