「 2020年10月 」 の情報 

全国に約100店舗を構えるヨガ・ピラティスの専門スタジオ「zen place」は、現在スタジオでのピラティス・ヨガグループレッスンと、オンライン

歯ヨガで舌の位置を戻し、口まわりの老化をストップ。 Beauty. 顔がたるんでほうれい線が目立ってきた、太ったわけでもないのにあごがもたついてき

ヨガでは骨盤ヨガや産前・産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、体幹トレーニングに特化したクラスでボディーメイクをサポート。2018～2019年にはヨガ

しかし、ヨガは運動が苦手な人でも気軽にできるエクササイズです。ゆったりとした動きや呼吸などで構成されるため、老若男女さまざまな人が行え

ヨガは運動量の少ないポーズも数多くあり、特別な器具を使わずにできるエクササイズです。スタジオのレッスンではインストラクターが呼吸法や

なお番組では、ジムトレーナーやヨガインストラクターから、自宅で簡単にできるストレッチ法を募集している。 （ニッポン放送「草野満代 夕暮れ

そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどに太ももからふくらはぎまで脚全体の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】です

そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹を伸ばすだけと手軽ながらお腹のサイズダウン＆くびれ作りに効果大のヨガの簡単ポーズ【立位の三日月の

フリーヨガインストラクター・西伽織が「キャット＆カウのポーズ」を紹介した。 ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」では、自宅で簡単に

ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」では、自宅で簡単にできるストレッチを特集するなかで、広島県でフリーヨガインストラクターをして