「 運動量 」 の情報 

ヨガは運動量の少ないポーズも数多くあり、特別な器具を使わずにできるエクササイズです。スタジオのレッスンではインストラクターが呼吸法や

ジムやヨガスタジオに通うのを中止した人の運動量は、実際どのように変化したのでしょうか？ 調査によると、全体の8割以上が「非常に減った」と

運動量も多く、ストレッチ効果も高く、続けるための費用もほかのヨガより安めというアシュタンガヨガについてはじめての初心者の視点から解説し