「 ストレッチ 」 の情報 

激しい運動は睡眠の3時間前までに終えておきたいところですが、ヨガやストレッチは副交感神経を優位にするので眠る直前でもOKとのこと。

そして時間ができたことで、運動への意識も高まって、家事やリモートワークの合間にヨガやストレッチを始めたという方は多いのでは？

ヨガやストレッチで代謝アップ. エネルギー消費を高め太りにくい体作りを目指すためにも、ヨガを日常に取り入れましょう。深い呼吸で自律神経の

体を整えるストレッチやヨガのオリジナルコンテンツ、リラックスのための瞑想コンテンツ、集中力の求められる作業時に役立つ機能も展開される。

ヨガでは、胸式呼吸や腹式呼吸等、呼吸を行う際に体の前面に意識を置きがちですが、背中側に呼吸を送るよに意識しながら背中のストレッチを行うことで、背中の筋肉を

ヨガやストレッチなど、自宅でできる運動習慣を取り入れましょう。 ◇やることリストや1日の目標を作るモチベーションを高めるためには、今日の目標を決めたり、やる

「次の日にストレスを持ち越さないように、眠る前にストレッチやヨガをして体をほぐしています。嫌なことがあると、その気持ちを布団の中にまで持っていってしまうから

ヨガでよく会う女性は、いつも時間にゆとりを持っていて…早めに来てストレッチをしているし、ヨガ後は併設されたお風呂にゆっくりと浸かっている…

3位と4位にはヨガやストレッチをするときに使えるウェアとマットがランクインしました。 リモートワークが続くことによる運動不足の解消や気分転換として、

ヨガインストラクターがオンライン配信機器の前でストレッチやヨガを指導。ＤＪが音楽を流し、リズムに乗って参加者全員でダンスをした。参加した知的障害者の