「 筋肉 」 の情報 

キーワード. 40代 · アラフォーダイエット · アラフォー · ダイエット · 好き · 筋肉 · ホットヨガ · ヨガ · 仕事. あわせて読みたい. 「40代」の記事.

ヨガジャーナルオンライン. 【足首が硬い原因】かかとをつけてしゃがむためにストレッチしたい5つの筋肉. 足首の硬さはふくらはぎのストレッチをするだけ

筋肉がほぐれてきたら、ツイスト運動を深めるタイミングです！諦めずに、もう一度くびれ作りにチャレンジしませんか？ ライター／須藤玲子（ヨガ講師）.

「腿裏の筋肉・ハムストリングスが硬いのは、筋肉自体の問題よりも筋肉を包む筋膜にあります」と、教えてくれたのは、筋膜ヨガを提唱する、医師の石井正則先生。

腰痛とまではいかないけれど、腰が凝り固まったような不快感を感じていませんか？座りっぱなし・立ちっぱなしなどの同じ姿勢が長く続くと腰周りの筋肉が

ヨガジャーナルオンライン. 一日中座りっぱなしの人は太ももがカチコチ？凝り固まった太ももの筋肉をほぐすエクサ＆ストレッチ. 体のなかでも大きな筋肉が

ヨガジャーナルオンライン. フォームローラー不要！脚が太く見える原因「外ももの張り」を解消する大腿筋膜張筋ストレッチ. 太ももの筋肉が張り出して脚が

身体が冷え、筋肉も硬直しがちな冬は、腰痛になるリスクも倍増！ヨガで血流を良くし、凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていきましょう。

カレを片手に楽しむ「カレ・ヨガ」をはじめ、ベルトとともに呼吸やストレッチを行う「ベルト・ストレッチ」、革小物をしっかり握りながら柔軟な筋肉を

首や肩を動かしてもスッキリしないのであれば、脇の下、肋骨まわりの筋肉が硬くなっているかもしれません。1回3分でできるヨガストレッチで姿勢を改善しま