「 筆者 」 の情報 

ふと触れた“かかと”がガッサガサ、カチコチで驚いたという経験。みなさんもあるのでは？ 筆者の場合は、ヨガのレッスンのときなのですが、あぐらの姿勢になってかかとに

そこで今回はヨガインストラクターでもある筆者が、自律神経のバランスを整えたいときにおすすめなヨガのポーズと呼吸法を紹介していきます。ぜひお試しくださいね！

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が日常の呼吸を深められる「ヨガの呼吸法」をご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。

年齢を重ねると、お尻がどんどんなくなっていく…」そんなお悩みをお持ちの方に、ヨガインストラクターでもある筆者が実践したお尻の高さを出す

【画像】筆者がドハマリしているプランクトレーニングマット ヨガインストラクターでもある筆者も、今日は動きたくない……。なんて日が、

ヨガやアーユルヴェーダに抵抗はなくても、瞑想やスピリチュアルまでいくと、ちょっと怪しいかも……と感じてしまう人もいるでしょう。筆者もその

しかしここでまた、“入眠を促す”ヨガのポーズがいくつもあってなにをしたらいいのか分からない……。 今回はヨガインストラクターの筆者が眠れない

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、たった10回行なうだけでいい「背中をスッキリさせる簡単ストレッチ」をご紹介します！無理のない

そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、普段実際に行なっている壁を使った足上げストレッチをご紹介していきます。ぜひ寝る前の習慣に

... ですよね。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、お家の中で簡単にお腹の引き締めを目指す1分トレーニングをご紹介していきます！