「 2022年06月 」 の情報 

都立日比谷公園（千代田区）の緑に囲まれた屋外テラスでヨガを楽しんだり、ウオーキングに汗を流したりできるスポーツプログラムが一日、始まる...

ヨガ講師として活躍する仁平美香さんが、女性の美と健康に効く映画をピックアップ。シリーズ３回目は、長谷川博己さんと綾瀬はるかさんが共演した新作

筋トレやストレッチ、ヨガ、有酸素運動、ダンス、グッズを使ったトレーニング…etc.多種多様な運動にチャレンジしていきたいと思っています！

そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】。バランス感覚も必要となるので体幹の強化にもつながり、

こころとからだのバランスを整えるヨガのクラスです。 基本のアーサナ（ポーズ）や呼吸法を学び、バランス感覚や集中力を養うことでストレスや環境の変化に負け