「 脚 」 の情報 

ヨガジャーナルオンライン. 「かかとから歩く」が脚を太くする？ウォーキング前後に行うべきスネほぐし（筋膜リリース）のやり方.

□Yoga Design Lab ヨガマット（画像出典：Amazon） ... に優れていて、座位だけでなく、ヨガの逆転のポーズのような脚を上げる動作も負担が少なくできる。

ヨガジャーナルオンライン. 【体が硬い人向け】腰＆脚の下半身疲れを解消する“揺れるだけ“ストレッチ. 1日の疲れやだるさが出る腰や脚。

ヨガジャーナルオンライン. フォームローラー不要！脚が太く見える原因「外ももの張り」を解消する大腿筋膜張筋ストレッチ. 太ももの筋肉が張り出して脚が

立ったままや座ったままなど長時間同じ姿勢でいることで、脚の疲れやだるさ、むくみを感じていませんか？夕方になると靴下の跡が足首にできてしまう方も

30秒ずつの6つのストレッチヨガ. ○各ポーズを30秒ずつ、リラックスしながら行いましょう。 〈ポーズ1〉 1.両脚を伸ばし片方の脚の

そこでおすすめが、お腹周りの引き締めと代謝UPに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ～脚を上げるバリエーション～】です。

まだ起きたばかりなのに立っているのが辛い…」そんな脚のむくみにお悩みの方に、ぜひ試してほしい『ごろ寝1分ヨガ』をご紹介します。寝る前

ヨガのポーズ【パリガーサナ】に少し手を加えてお腹の引き締めに特化したポーズです。お腹周りの筋肉を使って脚を浮かせ、体幹を使ってポーズを

日々ヨガなどの運動習慣がある方も、意外に膝から足首にかけての脚の前側の部分＝スネをほぐすということはしていないのではないでしょうか？