【簡単なのに驚くほど変わる】たった6分！股関節がみるみるほぐれる「ヨガストレッチ」（ヨガ ...

30秒ずつの6つのストレッチヨガ. ○各ポーズを30秒ずつ、リラックスしながら行いましょう。 〈ポーズ1〉 1.両脚を伸ばし片方の脚の