KURAGE online ｜ ヨガ の情報 > 1.両脚 「 1.両脚 」 の情報 【簡単なのに驚くほど変わる】たった6分！股関節がみるみるほぐれる「ヨガストレッチ」（ヨガ ... 2021/10/7 1.両脚, 30秒, 6つ, ストレッチヨガ, ポーズ, 各ポーズ, 片方, 脚 30秒ずつの6つのストレッチヨガ. ○各ポーズを30秒ずつ、リラックスしながら行いましょう。 〈ポーズ1〉 1.両脚を伸ばし片方の脚の
