「 自分 」 の情報 

あるいはヨガインストラクターの方が「７日で出来るくびれの作り方」のブログ記事をまとめていたとします。 もしテーマになっている内容が自分の

多くのヨガ初心者がつまずく「体が硬い」という悩み。しかし今の自分に合った方法でアプローチしていけば、体は着実に柔らかくなっていきます！

肛門・会陰のあたり、みぞおちのあたり、ノドを締めるというヨガ特有の技法です。 ヨガのクラスでは「このあたり」という説明の仕方で、自分で体を

ヨガの聖地でもあるバイロンベイには、ヨガ留学で訪れる人も少なくありません。波の音をBGMに、とことん自分の内側と向き合う時間。これぞ

でも、ヨガと出会い、今やるべきこと、やりたいことがクリアになり、次第に必要なものが削がれていって、自分の意識が明確になっていったんです。

アフターコロナの時代に、どんな自分になっていたいかを想像して今は一つひとつ準備する時。京乃ともみさんによるヨガ的アプローチで、前向きな

がんもアレルギーもストレスが関連している自分とは違うものを認識して→異物だと思って反応する→それを排除する働きまでを免疫と言います。

ヨガはハードルが高いけれど、ストレッチならできるかなと思い、とりあえず気持ちよさそうなものを選んでやっています。 ただ、自分は体の柔軟性が