「 2022年02月05日 」 の情報 

親子でふれあいヨガ. 親子でスキンシップしながら、ヨガでリフレッシュ♪. 全日本ヨガ協会公認. インストラクター. 桑原 一美. 2. 3月10日（木曜日）.

健康と美容に不可欠なたんぱく質。今や常識ですね。特に、朝からたんぱく質を摂取することは、1日の代謝を上げるだけでなく、脳の働きや睡眠の向上、

ヨガのクラスで気持ちよく体を動かしていて気分もいいのに、開脚のポーズに入った途端、泣いている自分に気づいたことはないだろうか。私にはある。

西洋のヨガ」とも呼ばれる。美容のほか体幹強化に効果があるため、各界のアスリートもトレーニングメニューに導入。阪神でも過去に、下柳剛、岩田

筋トレやヨガなど自ら体を動かしてケアをおこなうものを月に1回だけだと効果が薄いと思いますよね。英会話や勉強など自ら頭を使って覚えていくものを月に1回

ヨガの猫のポーズ（キャット）と牛のポーズ（カウ）を交互に行うストレッチです。 四つんばいになり、床を見て背骨のラインをまっすぐにします腰から背中を