「 開脚 」 の情報 

ヨガのクラスで気持ちよく体を動かしていて気分もいいのに、開脚のポーズに入った途端、泣いている自分に気づいたことはないだろうか。私にはある。

ヨガで正しい姿勢を、バレエでしなやかに開脚を、そして太極拳で強い体幹を。自在に動かして、強い股関節の御利益に与かろ.

まずは骨盤まわりの柔軟性を高めるために、ヨガの「合せき」と「開脚」というポーズを試して骨盤まわりの筋肉を緩めてみましょう。 【合せき】