プロが直伝・背中ストレッチ！しんどい背中のコリに効く「5つのストレッチ」を理学療法士が解説 ...

ヨガの猫のポーズ（キャット）と牛のポーズ（カウ）を交互に行うストレッチです。 四つんばいになり、床を見て背骨のラインをまっすぐにします腰から背中を