「 2021年08月03日 」 の情報 

Naoko氏は20代の頃から肥満や肩こり、腰痛などに悩まされており、出産後に本格的に体作りを学び、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などの

... 利用したそばやおにぎり、クラフトビールなどの飲食、ヨガ体験、アンビエントギターの演奏に合わせてうどんを打つパフォーマンスなどを実施。

そこで習慣に採り入れたいのが、股関節を柔らかくするヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】です。 股関節周りをほぐすのが