「 2021年07月17日 」 の情報 

疲れが溜まりやすい腰回り。痛みがなくても、怠さや重さを感じたことがある人は多いのでないでしょうか？今回は、腰痛解消をテーマにした、「

ライター／伊藤香奈股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・

SNSを通して、自身のヨガプログラム「おはよう太陽礼拝」を発信中。過去に「情熱大陸（MBS毎日放送）」に出演したこともある。instagram@

陸上選手はゴールまで走り抜くスタミナがある人であり、サッカー選手は少なくとも45分を2回連続で動ける人であり、ヨガのエキスパートは正しい

ヨガインストラクターのお腹痩せ習慣. 提供：Sheage（シェアージュ）. 0. 0. 薄着になり、ぽっこりお腹が気になる季節。ジーパンに乗っかるはみ肉を

“元妻”と“将来の妻”が一緒にヨガ. 昨年8月にオーランドとの第一子を出産したケイティが、今週、妊娠して以来初となるヨガクラスに参加

そこで、股関節の柔軟性と代謝を高めるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】になります

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ストレッチポールやヨガブロック、テニスボール等でも代用できます。 ◇やり方1．横向きに寝て脇の下にローラーをセット2．まずは前後に揺れて