【たった30秒で肩から腕まで軽くなる！】“肩をほぐさない“肩こりリリースとは

ストレッチポールやヨガブロック、テニスボール等でも代用できます。 ◇やり方1．横向きに寝て脇の下にローラーをセット2．まずは前後に揺れて関連キーワードはありません