「 外 」 の情報 

気温が下がり、冷え性の人にはつらい時期がやってきました。外から体を温めるのはもちろんですが、自ら熱を生み出す努力も忘れてはいけません。

Yoga×Chill hop2（ヨガ チルホップ2） 体操：川合幸子 曲：馬場田晃一 映像編集：栗林昭太 こんにちは音楽健康指導士 ババタです。 外もすっかり秋めいてきましたね。

続けて、青空の写真とともに「晴れてる日には日を浴びることのできるお散歩や、外でヨガなどしたがる」「やたら植物の写真やら山のある景色が

また、「晴れてる日には日を浴びることのできるお散歩や、外でヨガなどしたがる」「やたら植物の写真やら山のある景色が好き」「トレーニングや

道之助くんが逆さまになって喜んでいるショットもあり、「stayhomeでなかなか外に出られないので、親子ヨガは程よい筋肉をつけるのと、気分転換、

ヨガポーズをしようとする滝川に、息子がじゃれつく様子がおさめられており「stayhomeでなかなか外に出られないので、親子ヨガは程よい筋肉を

ヨガ・顔ヨガインストラクター 中島裕美子さん. 外ではマスク姿で、話しながらの食事等も今はなるべく我慢の中、自然と表情も乏しくなるもの。

ヨガやジムトレーニングなどの室内スポーツは、ジョギングやランニングと変わらない実施率があり、近年人気の傾向にあります＜図1＞。また、外で