「 やり方 」 の情報 

運動不足の体をほぐし、効率よく代謝を上げられるヨガ初心者にもおすすめのポーズを紹介します。 【やり方】余分な肉がついた背中をギュッと

ヨガでできる「ついでの対策」. 硬くなった脇の下付近を直接もみほぐすことも効果的ですが、ヨガのポーズの中で脇を伸ばすやり方を加える

ベテランヨガ講師が指南！究極のズボラ腹筋トレーニングのやり方とは？ 腹筋トレーニングが習慣にならないのはあなたの意志の弱さではなく、

ヨガの呼吸法は基本的に鼻呼吸なので、鼻呼吸での完全呼吸のやり方をご紹介します。 ＜完全呼吸のやり方＞ 1.鼻からゆっくりと息を吐き、お腹をへこ

ヨガのポーズは体幹を鍛える上で役に立つこともありますが、他のエクササイズと同じようにやり方を誤ってしまうとその効果を得ることが難しく

ロシアンツイストのやり方を解説！ エクササイズ ヨガ・ピラティス 筋トレ. 1日5分で

最後にむくみ解消におススメの簡単ヨガをご紹介します。ぜひ寝る前のルーティーンに取り入れて、スッキリ脚を目指してください。 やり方. （1）床に

その具体的なヨガワークを、理学療法士であり、ヨガ講師の堀川ゆき先生が伝授。毎日の日課にして発熱ボディを手に入れて！ 【画像でやり方を