点字毎日 ハッピー・トレーニング ～今こそおうちでヨガ／７ 体伸ばし、呼吸練習も

チャレンジド・ヨガのインストラクターで東京の足立区、文京区クラスを担当しています。今回もおうちでできるヨガポーズと呼吸法をご紹介します