「 2021年09月 」 の情報 

チャリティーヨガは座禅とヨガがセットになったプログラム。本堂内で行い、「非日常的な空間でリラックスできる瞑想（めいそう）」を体験できるという。

自然の中で心身を整える「朝ヨガ」が23日、高崎市の県立公園群馬の森で開かれた。参加者約30人が芝生の上にマットを敷いて、ゆったりと体を動かした＝写真。

日本のヨガムーブメントを牽引し、日本各地にヨガスタジオを展開しているスタジオ・ヨギーの人気講師・ 広沢記子（ヒロ）氏によるヨガ・瞑想のセッション

このグローバルヨガアパレル市場レポートで引用されている情報とデータは、ウェブサイト、ジャーナル、合併、企業の年次報告書などの信頼できる情報源から収集されてい

フィッシングクルーズ、愛犬写真撮影会、ヨガリトリートなど、壱岐の豊かな自然を活かした新アクティビティが充実。 ＜下へ続く＞. 株式会社りとまる（本社：長崎県

ライター／伊藤香奈股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・ストレッチ・筋膜

股関節が硬い、硬さに左右差がある、そのせいで、開脚などヨガのポーズがつらい… ... リラックスからトレーニング系ヨガまで、静と動（陰と陽）のバランスを大切にヨガ

ふくらはぎをほぐすヨガ・ストレッチ. 痛いところで我慢するのではなく、呼吸がしやすい範囲で無理なく行ってください。続ける中で変わりますので、焦ら

ヨガ、ワークアウト、ストレッチ、いずれも胸を大きく開き、背中の筋肉をしっかり使うよう意識して行おう。 【ヨガ】左右各5呼吸 (1) 膝の真下にかかとがくるように右

そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が「ヒップアップに効果的なエクササイズとヨガ」をご紹介します。おうちで簡単にできるものなので、ぜひチャレンジしてみて