「 ガルダ・アーサナ 」 の情報
骨盤を整えつつ脚全体をシェイプ。１日１分【スラリと伸びる細脚】に導く簡単習慣
... 習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵となる“骨盤を整える”効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】になります。
続けるほどにお尻が小さく！太ももほっそり【下半身ダイエット】に効く簡単習慣
そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの内側やお尻の引き締めに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】になります。
筋肉量のキープにお役立ち スキマ時間で【華奢感引き立つ体】へ導く簡単習慣
そこで習慣に採り入れたいのが、座りながらできるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化型バージョン”です。