「 ストレッチ 」 の情報 

... をすることが少ないと硬くなりがちな足首。ぜひ積極的にストレッチをしてみてください。 ライター／吉田加代子オーストラリア在住のヨガ講師。

ヨガは自分に向いていないと思っている人。そんな人に向けて、スポーツコーチのエロディー・シラロが簡単で、時間もかからない4つのストレッチを

寝る前にストレッチを行ったり軽いヨガで体をほぐすと、筋肉がほぐれ血流がアップし心身のリラックスを促すと言われています。リラックス＝

ヨガパンツはフィットパンツに比べて柔軟性があります。ヨガパンツは基本的に、ヨガのエクササイズや、ストレッチや曲げなどの身体活動のために

ヨガなど本格的にできなくとも「ストレッチをすることで、可動域も広がり、老廃物が流れるようになる」などアドバイスした。

筋力強化や有酸素運動の日もあれば、ヨガやストレッチの日もある。その間は数時間の格闘技訓練を毎日やった。自分の身体に負担をかけ過ぎない

日ごろからヨガやストレッチを行っているにもかかわらず、それでも体が柔らかくならないという人もいるかと思います。その理由は行っている

一日の終わり、疲れて重く感じる体をどうにかしたい、ヨガやストレッチをしたら少しはスッキリするかもしれない、でも体を動かすのが面倒…

ヨガやピラティスはもちろん、ストレッチを家で行う際、必要不可欠なヨガマット。色や値段に加え、他にも見るべきポイントがある、と菅原さん。

ヨガや 瞑想 （ めいそう ） 、ストレッチ。好きな音楽を聞いてもよいかもしれません。 これまでで一番うれしかったり、楽しかったりしたことを