「 2022年05月17日 」 の情報 

最後に、軽く足首を動かしてみたり、しゃがんでみたりして可動域が改善されたか確認してみましょう。 ライター／君嶋瑠里（ヨガインストラクター）.

正座になり（ヨガブロックやクッションの上に座ってもOK）後ろで手と手を組み、こぶしをつくる2.そのこぶしを体の左右どちらかの腰骨に添えるポイント：この

モデルとして雑誌、広告で活躍する傍らヨガ講師、イラストレーターとしても活動中。ヨガピープルアワード2015「ベストオブヨギーニ」受賞。 最新記事.